Форум здорового общения

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум здорового общения » На досуге » Как облегчить боль, после тренажерного зала?


Как облегчить боль, после тренажерного зала?

Сообщений 1 страница 4 из 4

1

Здравствуйте. Пошли мы с подругой в спорт зал. Тренировались там во всю, сколько было сил. Сегодня, все мышцы до того болят, что я еле встала с кровати. Сколько теперь такое состояние будет теперь у нас продолжаться? Может есть способы, как можно быстрее восстановиться?

0

2

Что ж вы так сразу, на себя взвалили такую нагрузку? Следует постепенно нагружать свой организм, чтобы не было у вас сильной крепатуры. У меня обычно такое состояние, проходит в течение трех дней.

0

3

Во время тренировки, у вас происходит процесс разрушения мышечной ткани. Восстанавливается она со временем, но чтобы ускорить процесс, и облегчить состояние, можно принять горячую ванну. Полноценный сон, так же поможет справиться с этим. Кстати, вот тут есть много полезной информации, как можно восстановиться после тренировки https://musclefit.info/vosstanovlenie-m … renirovki/

0

4

Я люблю на следующий день, после спорт зала, сходить на массаж. Для меня это блаженство, да и мышцы после него, болят намного меньше. Как-то читала, что сауна тоже хорошо помогает.

0


Вы здесь » Форум здорового общения » На досуге » Как облегчить боль, после тренажерного зала?